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- v3 ~. W3 ~8 B" e3 h+ M, l% y冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。3 ~1 N( y) \+ L" p
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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+ @" k: J7 w- d. R. ]& z肉碎炒冬粉www3.tvboxnow.com2 E8 P( d2 ? T2 G
! ~0 ]& f# p: d* u公仔箱論壇材料：
$ G$ n- e6 W- i" u& F: ftvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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( ]# ?( ]+ ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：
( n+ u2 G w8 ]3 n7 g8 b& _/ k" ^公仔箱論壇蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
, Q0 m4 m* j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W0 [! w' Z0 |6 g Z% J+ C5 W: b. ]! O调味：
. n0 \6 |: a+ X; d% Y豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; T$ F1 E( L0 N6 i
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! }: F4 n- k" u( i N# h( S( mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
# ~8 g7 j; n) y( I; t8 S+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。www3.tvboxnow.com9 P9 ~" _7 W3 m% s2 i. x* K5 i8 V
. ^: B% N7 T* R* i7 c8 s, i公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* P* v9 f1 B5 p6 F6 E" n
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小秘诀：# N6 J: j; z! B8 \0 W
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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