如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) u" l( }# N& d. F
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火6 C3 |; |0 Y6 ^0 |* t0 t& M# u
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
+ j* N$ G1 y& ]- O* M! R$ ?tvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好
2 i" r) I$ n( K4 s: y公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
, X) C y% i& {5 Y& K+ d+ j" ?6 s常見的滋陰補腎食物
5 g6 o3 @3 v) w k# s: E1. 黑豆
. l% C4 S+ |- O, J+ G/ P* o黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。www3.tvboxnow.com: ]4 m* J) c, {
2. 黑木耳
, _# r2 h2 ~. l9 v/ {' [0 d公仔箱論壇黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
: F. r: o2 V3 `" t: m. _/ t 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇/ s' d8 S' j6 ^: M$ Y7 J
3. 黑芝麻www3.tvboxnow.com" f5 Y$ L, F7 B. e1 q5 B
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
# z: x. J l# W7 A4. 黑棗
9 [0 @ x3 A5 O$ G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。1 S9 }6 }; r; L- R* u
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb1 ?7 x) P' V. Y4 N$ c3 I, G3 i
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
. e% O3 j9 p* U6. 桑葚
% P, }8 O3 {( f5 n& x8 k( z" W5 W, G公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。www3.tvboxnow.com4 k0 l9 l1 v6 I n: s
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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