許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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9 E0 M# i' h$ G( F2 G" X3 a$ P$ k◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www3.tvboxnow.com, H, T: p$ ~; u7 W3 ^( a
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多www3.tvboxnow.com$ W" h9 a1 j# ^5 J4 {; b
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www3.tvboxnow.com0 E: h& }+ X* }8 b6 N
 ◎水溫：39～40度
: N h0 e' i9 e7 d◎時間：1～3分鐘
' i" B, K; k. c. T) mwww3.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇! y8 a- D6 U' V0 T( }7 x
* @ K- V9 I; f( Q【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛2 t+ s8 v" @9 E
 ◎水溫：39～40度
0 i4 c4 ^1 l. ~- S1 j◎時間：1～3分鐘
6 l# b. m9 N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb) s8 H# Z- ?* B7 E5 ^
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇) J" `/ I' { I
◎時間：1～3分鐘/ O8 `% Q" Q. m9 c% K! O/ x
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。www3.tvboxnow.com- ^3 b Z2 q" z9 b7 r6 y
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
% n# k o U& t5 t6 W- Wtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
0 H3 Z7 t/ {, Q2 ^7 g! jwww3.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘
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$ o: @ Q- d) r" c+ f, u" P公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 o# S# S: C6 h( ~, ~' w1 r
6 C) `) ^) m9 t$ [3 }tvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( ?, ?3 j" c4 E+ g+ X% D ◎水溫：41～42度% d: [+ R ] C
◎時間：1～3分鐘
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# d' a; p4 o# J6 o; z& H, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
. W1 j6 O) h$ \- F) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g6 I6 ^, P# {: O3 G$ U1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰www3.tvboxnow.com* H* B1 I5 v* a# ~% [' n5 w
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇9 e1 `! s+ A8 `0 z
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇6 k" ^% t* y5 g$ U" [- e6 S
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5 z( p0 K# f8 F3 U
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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