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' X( n# U1 s) w! n2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 x3 Z; C i; ~4 b" z6 b9 O
材料
* Q+ X9 H* z8 }- D. V! Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
3 y: V0 g8 A: i5 S; h9 rwww3.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個
' j7 i* X4 y& ^: _" k! b% |* P麵包糠.....10克
& d( B1 T5 `# r! [2 t( A, F6 E5 O! K2 p中筋粉.....20克www3.tvboxnow.com; Z( d4 o- o7 c! y9 l% Z
牛奶.....300毫升
/ n/ ?& t+ E. i$ h& T7 ^紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; A, [1 J, d* R; Q7 c. d+ z& |( q
通心粉.....150克公仔箱論壇& Y0 s! Y* {. z s+ e* D& T
無鹽牛油.....20克
7 H. v6 u( a: U; i! b# w淡忌廉.....100毫升
+ T. P4 Y' h% p2 b公仔箱論壇車打芝士.....100克
0 s4 K+ w0 L5 ?4 u1 y$ p4 U鹽及黑胡椒.....適量
9 I2 y' ~- |; y; m8 W" e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
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0 J5 E1 X. U+ c* m! T* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# ]* O2 B2 L7 J W' {公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb$ H0 A; }2 i. s! G7 J' m! Q" e
: Y; m$ k; P) f& d2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇' q8 M! J, {6 G2 y8 A# a: d9 O! ^6 N
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb, h" Z0 L* D9 Z/ F( Z# y& }: r8 p
* I: g+ m# N; M7 D2 S* t8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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1 p/ P1 j- m# r7 X+ {6 h$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 A& e: z6 E
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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