便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# H+ h/ @8 J* h1 O" V7 u2 p) Y
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。. ^; V8 W3 ?) p& v* T; m4 Q
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：www3.tvboxnow.com! R- w3 s* c& d: N* y/ J0 \
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1. 熱秘" \) e+ C5 w0 \
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇0 }6 w: S6 d* c% \
" W9 B1 L/ a7 W ?# g0 V5 v6 G常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。8 x9 N7 j. }# B; W/ L, V# H
, y- y& t, o* O( Nwww3.tvboxnow.com食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇8 ?5 u# \; t' C$ t5 q/ G, B; g7 f% p
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u) A# s# S7 t8 ]9 ~' i
7 j% x/ B7 \! ^+ l/ S4 u3 a9 Itvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇& c6 V4 B# `5 J7 K
& H1 T2 T5 e5 ^; Z h# W8 x) V: F5 ctvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。6 f2 P; W" S9 u$ F8 I- W
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( A; L2 k: P0 g" C, ^4 M
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: i0 g, `+ p7 @" Q4 z
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食療建議：麥芽玫瑰花茶7 H$ h; C: G5 T& I& M3 W
* A' {# t+ ^5 z# M4 ^8 G4 i& ?www3.tvboxnow.com做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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1 }# w& X" l+ a公仔箱論壇4. 虛秘
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) m5 Z9 y! T K5 {tvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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0 h1 M9 X: o% Atvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb) D* ` Q$ j' u% i: a
$ I/ Z& Z* o; W) A( e0 uwww3.tvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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) d' h# @6 @6 B% k! z' |做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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; d9 n" n2 \) Dtvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘
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/ W) K& P% J/ ~3 Z+ qtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。公仔箱論壇8 ?3 e+ w' W/ T
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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4 L5 K2 v+ z: |公仔箱論壇做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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' L+ N/ ^+ R, w0 H# b; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
3 F' l) Q/ }! Q* h+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q, K; P' f1 h- [* B Zwww3.tvboxnow.com食療建議：兩地麥冬水鴨湯www3.tvboxnow.com! \+ Y& R/ e% k+ E& x
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d- i- ]* P. ?* _
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勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb8 d! j) c7 F" ]* n/ I
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇) _5 x0 X! B, ] }8 o, p
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。 c& A: d5 E* o+ a+ Z1 [
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‧足三里; ?' o0 T @3 t
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb- z) P- t* j) S2 S
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效果：健脾和胃理氣。www3.tvboxnow.com& y* J- ~9 N6 H. E/ T I
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p! z$ e' }: [& G
8 x/ y& C. M3 H( X" D, W0 j2 u nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞
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0 ^7 b5 B3 p+ l! ~) o6 q取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝8 U# ~7 ]- E* h5 M
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。公仔箱論壇' a+ s/ a, S$ z D- w7 J* q
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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