【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- q6 W* q/ w7 z# ?
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
% L X4 Q" H; A' X( }9 K7 etvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
' `6 t: ?7 D1 D" Z; iwww3.tvboxnow.com【枸杞桑葚粥】
- U. q3 D f* btvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
}* g7 W% I: y0 J- R M/ ~: {做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。( L$ {! v8 F; p4 L
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
0 T& X* m( {: n$ {& B8 q1 U1 r- U/ Fwww3.tvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】
, {( E' `1 E. K6 |- `) \tvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。+ T1 T3 ?, H- p1 h+ F
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
; W) q: u( }6 }7 e0 iwww3.tvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www3.tvboxnow.com* N, p; w8 S, _3 E3 ?5 h
【桑葉豬肝湯】
; U I$ z* C4 j* B/ B材料：豬肝100g、桑葉15g。% b1 {( b0 l* p! [
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
6 @ k( }1 ~! H; _0 L1 G# X5 Uwww3.tvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
. B! U8 p, B$ M g3 l) otvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】; B1 j$ ~ S/ _$ y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb& R+ {8 h4 D9 F6 {/ _
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. |- o* M3 ~
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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