0 C O8 x5 B: R4 a6 t$ E公仔箱論壇材料
% O3 `) Z$ W& d6 e# P薑.....2片
8 R+ ] |: g1 W: i* T Q E) Wwww3.tvboxnow.com鹽.....適量www3.tvboxnow.com6 Y$ R4 _% s9 w) ~- b$ \# R
蛋白.....1隻
6 c7 R2 |3 L: utvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb: R; O/ I1 i% U+ Y4 ]6 _
油...../2湯匙
, W/ S; p2 Y' R) v蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! u. R6 `8 n
蒜蓉.....1茶匙! e% `- Q w2 m
黑椒碎.....適量) p! V+ M, m( v4 p
雞蓉粟米湯.....1罐
) ~8 B5 c1 z0 S0 Z公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# d) {" S( H( d
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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5 x& }6 x4 E) [* R" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
5 {0 D) @4 S8 s* a4 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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7 e& Q. A( B2 G% d3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇2 ]( B* g6 a" z# q D, s$ k
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇" [$ [ F& l7 i) t/ H2 b1 |
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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