材料：1 m! k3 N s% L* I; K& s
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：www3.tvboxnow.com b1 S, w- G6 S" `" s) p
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇# Y* i9 b! S& i- l4 s8 ~
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。# q* S5 g7 @# B4 F" Q, Z0 Q
( j( e" J* M; }tvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：www3.tvboxnow.com( O! }$ D- V, ] ^
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 n4 N. y6 P) _( X: @& z7 K
● 熱量 525.7大卡
0 s2 \/ s' F7 m8 c2 u- @+ q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克www3.tvboxnow.com# p9 y( Z) A0 a7 u
● 蛋白質 23.1克www3.tvboxnow.com/ M* d/ A- x- X4 m4 u
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" @5 w2 L7 [; I' e4 k$ Y4 K
● 膳食纖維 8.9克www3.tvboxnow.com; v; S# T% k, D- L
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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