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1 Y" Y3 _3 S c& W& ?' \) H% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z5 ~+ A8 e6 i7 rtvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
2 ~/ B- s8 W) @; q蘑菇.....1朵% M @+ \- Y( D! o
蒜末.....2粒
5 U6 w8 Q2 w: @$ c- Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
% z) T- r" F3 V" N- J; W公仔箱論壇洋蔥.....半顆
% L, g- X5 {2 S3 I7 i公仔箱論壇雞胸肉.....半片
C) z6 j a6 O2 S- P1 W# I全麥麵粉.....2匙
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" ^. I2 {+ Y O* s1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' @" {2 C5 v3 ~
調味# h; N6 [% d$ v4 m4 s5 K
鹽.....半匙
3 X7 E8 s$ H7 p7 L6 }! D醬油.....1匙
' O% n: W3 f) j9 l' t Itvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
" J, N7 T( e3 G0 b, _公仔箱論壇黑胡椒.....適量
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0 T( ^4 r8 s0 e; Y1 Stvb now,tvbnow,bttvb做法1 j1 U) U2 G$ }8 c* w
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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$ W }2 Q) ^% y) M, E2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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. l$ ~ J! {; g/ q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips c6 U! ]0 F. V3 W2 g
可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 B K! m; s5 R e
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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_1 V( P" h1 Htvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。www3.tvboxnow.com6 F N' R3 E) t7 o0 Y3 |. K
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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