【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ g! y9 D9 q x
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
7 @4 f+ [) b5 N& l! ?7 q6 y5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。www3.tvboxnow.com) E" Y/ W* ~# q# f8 | Q7 f Z
朝5晚8 危險時刻別輕忽
$ }2 Q7 `' l- B3 B0 i# f9 F: ~# q公仔箱論壇尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。tvb now,tvbnow,bttvb. w7 }' n d5 `" ?0 J: t& z
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。1 E( ^6 e# D" a$ o" E2 ?
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
' c- z! S- v+ Z" W+ K- b a! {; m0 V公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》公仔箱論壇3 q( `7 f. S/ b7 C
第1招：監測血壓及控制病情+ b+ f( n* [* b& I( d4 v) I! a
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。* C8 B' o( B; T2 u3 c( M
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
& D- S% Z2 }) X5 V+ @www3.tvboxnow.com提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb4 W- w$ B( A- [8 l. T
第3招：氣溫回升再出門運動
* A$ x" g' a( s% x' _/ g公仔箱論壇清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
V/ @5 z$ }; P% j( p0 c5 R# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項www3.tvboxnow.com" D3 r0 r3 I2 r9 @% {/ @! p) o6 B
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
0 I2 j$ n5 s0 g3 xtvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大tvb now,tvbnow,bttvb1 S( E8 D' W6 m8 N& u, ]: h) L7 r7 e4 f
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
3 i( w$ S8 c5 m1 |' w: R第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
% E6 ]' r& k/ U4 j若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
# }; \5 O9 K" A( I( w, K. [, Fwww3.tvboxnow.com 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。www3.tvboxnow.com1 Z8 X8 p! N; Q1 g# q
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
$ g# J4 \' a/ I3 O2 S: R2 t3 |' `+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
- @. F2 \- a3 Y! a2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。. k7 x/ n; F% r& Q* T' ?! i
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
7 m4 }4 _ a" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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