根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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" V. \ n+ G% f5 T! i9 I1 野莓www3.tvboxnow.com! C$ j* k8 _; A; c# f( G! d9 A
) Y% e* `' v4 t3 W/ l. j! [tvb now,tvbnow,bttvb沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！$ g% x2 M1 h4 H3 Z* Z
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2. 李子tvb now,tvbnow,bttvb8 ]3 v) {% K) t2 G; b
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！公仔箱論壇' O& n* [- J7 p) m
, @2 ]6 F& R' B" Gwww3.tvboxnow.com3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb8 T. J! k3 d& F9 [
9 l' y; {' w7 _6 M: U公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ z& o0 ]# E1 n" C# p, c/ k
4 z0 n; I: K. v( f+ l4 R$ A0 G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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( ]2 g7 w+ O& g7 \5 x" F公仔箱論壇5 玉米
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$ J& o! k2 e; X* u9 B4 e2 m: d公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
9 ^$ T; O, I% }$ D8 M) m' x9 z$ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ^& d! H6 A! T; {9 @; I4 s
6 花椰菜
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$ G2 U5 c F; n3 c; y2 J公仔箱論壇定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。# U6 ]* V- W" a* I ]4 @4 y
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7 燕麥公仔箱論壇) h& X, i4 q8 j" w4 A
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb1 ~ Y; i- K; A3 {& V. M
/ v) Z0 J( ~% `4 R8 蕃薯$ j7 F5 F( w( ~2 m3 ~4 _/ b4 ?
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ H0 {- o3 B D
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發表於 2016-1-13 12:28 PM
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