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食材
0 ?7 t- i7 l9 a- d蛋.....2顆
( F0 ~; W4 q, L, y8 W" P1 twww3.tvboxnow.com鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 p6 Y* A! ~& \/ R
洋蔥.....1個
. v: U3 H1 n: |) d; Y. Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100gwww3.tvboxnow.com5 K8 @7 h, D& g+ t' O( l
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb2 O: j, a" m' U9 v- C! r: s
淡菜.....100g
( N) v# d" c2 i# y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
7 W& j7 d6 _- j q黑胡椒.....適量
, ?! t! l" s# {$ p, u h$ ?0 ~公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
9 ~2 @# P% b* |8 Y$ v9 k1 b1 qtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb( \- ]* |7 J2 m; B @
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; K) ]+ N3 R6 Q4 {8 J' ?8 swww3.tvboxnow.com做法
( w! h1 d& O; y3 O1 P0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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) Y; J/ O$ u+ a5 v! c公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb Y* L- l( q* J2 i8 S: V1 \8 p
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。, H' n* }9 W/ v& h# }3 w3 J
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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