4 t6 {7 `: [% v; dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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. y( t" _' Z# x7 x. e+ Q1 j1、晚上吃姜等於吃砒霜www3.tvboxnow.com L( m& b# h7 k! E& \: X# t# {
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。1 W( @/ W4 H) X0 Y7 M
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。" K! s+ X! D- p0 a' R
! w; [" W. M6 h# j/ E" a; dtvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。% {# i& L8 @( l) t
9 X5 G9 o1 c3 l. L( ~: Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, f! |$ E% e; V' X
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2、油膩食品應拒絕
6 L# Y* R; c z) Z7 \) m5 C) C8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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, }0 }7 n$ ~- G3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 e6 S, F7 {! V" u' T
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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. x1 _2 G) k, w4、晚食高鈣食品引髮結石www3.tvboxnow.com# l: q5 O) y6 R6 P d
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
: }3 n7 Z( ~7 K5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e9 [/ G3 r' @" b4 P) p" a: c2 w由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。www3.tvboxnow.com* E( d1 L$ I1 `
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶www3.tvboxnow.com0 H0 b1 k3 r9 K% |/ _" X
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
4 r6 D0 i3 W: ?3 E! d7 W' i" c1 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p+ u! `/ E: a+ L1 ?
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
7 P! Z1 H% ~: U5 e" T% C3 a/ g4 ~很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www3.tvboxnow.com: U. h6 |: S4 z9 P$ ?* ~# Y6 a
" B2 a) D" g/ K/ q6 e/ a7 |www3.tvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ C) l k" {8 r1 V& E
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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