公仔箱論壇8 u/ @. E2 i7 }9 H% I5 y2 m2 }& p
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
* }0 T: ?$ F% ^. d% F; Z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 F3 |1 T/ V8 B; k4 Z0 q
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。公仔箱論壇3 u1 |3 w, c) t& B/ I
8 t: ?/ L! ?. Z# v飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。公仔箱論壇2 t# m9 {& w; ~/ t$ s
4 B# i$ q' R4 @/ ^5 pwww3.tvboxnow.com除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
# \% X8 A& I; dtvb now,tvbnow,bttvb
# ^8 Q4 i$ z" j1 b/ B: r! }) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 O' r l; Q7 A3 L- E
|
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 