[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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0 t! S9 S" R. g$ N3 q' C公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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9 v. R  B9 }+ r, D1 w8 {1 ?www3.tvboxnow.com2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇  s/ ^. l1 C7 e8 M, H
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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- B$ W9 l1 V# {! I4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
0 o+ E9 }9 R" i7 ]" f1 R% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ G2 Y- H1 t7 R. g* E4 i, P
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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