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6 S7 R; s0 H1 F/ C+ B8 t5 K+ L有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇 k9 l) U2 l5 C6 d- {
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2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb4 B# t0 n% r6 l% H
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- G% W( Q+ k% v* Gtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: d0 Q; M* J1 X
* _8 U1 L/ L' f' N% ^公仔箱論壇3、牛奶催眠： / ^7 C. ]& l- n- z7 S( x0 s
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3 J, o, s5 ?; B9 H' z# s$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。4 N" X: ? T% G3 X" z9 j7 g; O
6 B: C- y* I5 h1 _tvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb: I* m* {" R5 K: W: c% p! y
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% H( Q9 t0 l0 g. E過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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/ ~( [ z& ]% a+ G. d公仔箱論壇5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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' I! h: O, F ?8 n$ M1 vwww3.tvboxnow.com6、小米催眠：8 L, J/ r- a* K$ P& G& L
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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# ]1 f6 X& G! @+ y. [1 z" F2 C7 x! Bwww3.tvboxnow.com 7、鮮藕催眠：
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2 S1 }9 C: n3 W+ J, Xtvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。. n0 w; [& S1 C& J5 g! N- @3 |3 N
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8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇# W* m9 }% F2 D. P/ M
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* K7 T( M% x" e1 W葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。* A \. h. o5 _
) S: t+ H" Z5 c, S+ stvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：" `- P g4 |4 L
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: @. N( a: Q8 Y n1 i& m公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。1 r+ V3 L% u+ B0 i. a9 `! ]
# c* f6 _ U- w( I& c) H7 N% g公仔箱論壇10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 A7 X+ |) @5 m+ t) D
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e6 C$ u! |' P0 E1 ]$ h
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11、自製催眠飲料：
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0 p6 X2 f. Q" d9 ~8 j) w% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , [4 Y; Z# R( ~6 D8 H) k
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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