根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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! B5 M+ t+ N* s, V8 W5 k$ o適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。www3.tvboxnow.com% |, B; I( M" H. D0 O- k+ @( {
9 \4 v$ D5 Z7 ^, {除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！www3.tvboxnow.com [9 O6 Y h8 M/ E T0 W
; Z: e2 J8 ? r6 n |5 }6 }0 W/ ywww3.tvboxnow.com超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v+ y) D. o. C0 J! d. Z" w
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。 r1 c7 ^; f' u( o8 y! ]' z/ X
4 y3 Q- |. E* s2 c, X% l& @tvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇, E3 Z! h q7 x O0 d; t! Q4 H
' P) x& G& O2 w# q3 v4 owww3.tvboxnow.com超強食物7：肉桂
U) L7 ~' m7 g. w% ]$ t有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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* _( E+ O' }4 m$ v公仔箱論壇超強食物8：西瓜
3 Y* f7 s' K1 Z7 @5 X1 E- j9 [吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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6 s' d0 ]0 ?0 ?7 K0 K" w蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
+ q1 O. F. L/ P! z& Z# @. dtvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇1 B9 H5 A% m" s1 I! R; W) x! f) B
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇0 M* x2 I/ Q+ U5 `7 f
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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