/ }1 ]1 ]) M5 M& B! V/ vtvb now,tvbnow,bttvb研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
4 S! {* H: n3 G公仔箱論壇公仔箱論壇8 T( U. a. @8 d+ A, h# {
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
8 T! h& G$ h) D; B& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I8 ?8 E! b" E) g/ ^1 I' S2 Vwww3.tvboxnow.com每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
; b; W' p$ G! ~4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d0 S& \- |/ N4 [$ s2 g
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 