慢性病控制不能放假！春節假期馬上就要來到，親朋好友歡聚時，熬夜或過度玩樂，可能增加心臟血管的負荷，高熱量料理大吃大喝，會影響血脂、血糖控制，國健署提醒，9天年假之前，有三高風險應先與醫師討論病情，先把過年期間要控制慢性病的用藥準備好，維持穩定生理情況。公仔箱論壇& T" O9 c, Q8 u" c5 V
2 [3 U A2 F; [- }國健署提醒，年假假期放縱一下五臟廟在所難免，但要小心男性腰圍切勿大於90公分（35吋），女性腰圍切勿大於80公分（31吋），不要攝取過多的高油脂、高鹽、高糖食物，如臘肉、佐醬、滷製食品、火鍋湯品等，應多吃新鮮水果蔬菜，注意應該細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，導致造成消化不良。# d' k" U" d6 P7 V& R. v, Q& @
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除注意飲食外，適當運動也很重要，長時間坐著打麻將、看電視、或打電動等娛樂，也要讓身體適當舒展，運動可以促進消化，讓血液有良好循環，成年人每周必須應有150分鐘以上中度身體活動，減少心血管疾病危險、改善血脂與血壓，增加多餘熱量的消耗，維持良好的基礎代謝率。
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) D% L% m3 D7 _, p9 u' Z/ }公仔箱論壇國健署強調，慢性疾病患者除注意飲食、適當運動外，同時需要藥物配合控制病情，藥物劑量與服用情形就需要專業醫師、藥師評估與調配，備足藥物遵從醫囑規律服藥，可以讓自己與家人安心過節，不要自行停藥或未按時服藥，享受年節歡樂氣氛同時，不要忽視對自己健康照護，也應該要兼顧健康生活。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v+ S( r t0 a7 j6 M* h& R
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台灣新生報 |
發表於 2016-2-6 06:12 AM
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