慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
8 c9 V0 s4 F' H6 T8 d) b3 w4 vtvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
" c3 Y+ v2 d) P* y6 d6 t& }www3.tvboxnow.com腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，www3.tvboxnow.com$ I5 A6 l9 Z; p1 l* f
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 V& H* n6 C5 ~% M6 Q Z2 f
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb D! z4 M7 E, W2 M, [! W9 M D
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
5 Y5 t' k: V$ g OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，tvb now,tvbnow,bttvb& w4 M5 q/ Z: F8 L/ v1 B0 @$ ?
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，3 I% K, ?1 f! T5 V4 O
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
2 C3 p* S3 F% x# h$ _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 |1 p) z. p/ @# d
1.腰部迴旋運動：2 @: \2 [2 Y8 E4 I0 }' F1 H6 ]
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
2 ^! ~+ l+ }9 T- B腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇% W8 A( v+ H3 W) e/ [( a
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：/ F8 V- W% Y+ j0 c- T
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ |+ Y! W7 I. @' x" ]
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
3 T7 z% l6 M/ i! \) c; |: ?- y. q5 w經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，& {( a7 `) z* M q* ]
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：/ M1 l" A" g8 S" Y2 o: N9 F( F
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
& F% g3 g4 q% j+ X7 ^, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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/ \- w2 w# n3 R; w3 X! awww3.tvboxnow.com5.抬頭挺胸伸臂法：
$ X& i+ }9 X4 h0 q$ m: I! U! h' wtvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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" D$ c6 w) A% K7 Z6.伸直抬雙腿法：
- A5 z4 m7 O, \1 |( A& N4 h5 W基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
' y5 n; W. I' g/ s2 [基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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