1 h' k* w3 R. s% o1 z, ]1 k+ d4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生產,懷孕,肥胖,坐月子
; [1 t i B$ g0 S+ Q# h產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
0 g- f5 G8 E2 m9 i; x+ h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( G3 ^2 r8 y8 k
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb# ~ t4 ^* ^' f0 ~
7 P1 `9 z; K) h: ?& W* H ?一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
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9 G$ s6 j; Z8 d了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
@& t( M# ?8 M# z& o% T為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。www3.tvboxnow.com. n- u X4 _. T# E% w V2 H0 {
/ i4 X$ Z: ~0 l7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胎盤激素7 X4 T* g. N# ]3 p- z2 }( H( K
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' E) v! [) |- f' E4 b2 O3 c3 o# B9 F
( y! b- P" }5 m4 Y0 f7 t" q: b. h6 d公仔箱論壇2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇 J9 R) M0 L1 ^+ [9 y& V9 W
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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8 S/ \5 K; l2 n, @3. 懷孕期間的飲食
9 t" J" O9 m0 [# G/ [- b9 N$ e& E公仔箱論壇一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) d) y: r# U' ]
3 Q+ x8 |! T+ K N* s2 K4. 做月子習俗& X2 _! n) V o9 B1 e4 \
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。* v( ]7 x% w/ D" m) z$ y
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公仔箱論壇# }. R2 F9 ?6 x6 `: T
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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