2 g! D+ R0 K* S對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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5 x$ v2 Y- A6 H# l {2 z, ntvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
n7 B2 Y0 j3 F3 @6 W2 J4 swww3.tvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
O. h8 c' z* D3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb. R q( D$ L& I1 y+ S5 z+ Z
" r, S* j* e" v2 {2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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