行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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8 C0 W) o$ v! _ N看了後，你還有藉口久坐嗎？
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: E- h8 H9 E D2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。* x! Z* J }- W. u; m0 W9 D4 w' n
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- @8 P2 z* b% _+ I# c公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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" n2 z8 d# o+ F骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇+ p* ?( p2 {! J7 B1 x+ c- t
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。www3.tvboxnow.com2 U6 H) Z) |4 F( E" x
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. k6 k8 l& a6 ^- r! ]3 D體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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