睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。, _- k$ K7 \0 D1 w# S
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1）瘦得健康www3.tvboxnow.com' n# Y, [! @' N2 z8 w
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) k0 \( a. E$ t# F! W4 \www3.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! P0 N0 K" }. m6 l. k( H
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# W2 [% V% V6 f) T% Otvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！! X& [: s X9 U3 i1 R8 @7 q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: Z$ o& j2 f0 q2 z/ P8 |) J
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2）身體變得輕鬆自在
. ]6 X9 L1 B. w/ h" gwww3.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o3 d6 d; o% m4 G
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, i2 i0 O8 W8 I. m6 pwww3.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 x1 f- |9 {) h$ h, e/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" P" p2 U5 j1 b" ^ {tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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& |) K. I7 }5 u$ Z( Q公仔箱論壇3）提高免疫力2 |- ?3 h3 G6 C# a# ?, o
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
- ^/ d! E% Q& l e. q3 k! qtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 P! c. _" B `# u6 E公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕8 A& g' s/ ]# E! A+ q4 b$ ]8 o! l5 U
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 \: ]% N, _
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
! H2 p2 s- J# {2 {* b' U% T$ f: A維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
0 H! X, @( {5 y J8 i# J公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇& J: E" ~4 r( v
& i" C3 b8 w2 P, v- O7 S5）肌膚變好，妝感也更服貼www3.tvboxnow.com) ]9 i0 f8 i& t
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
" l# n/ r! t! |- Y( D2 T6 i+ m7 ~公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( U$ S( U$ g3 |9 }' U; P
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
1 e, ?/ ]2 W- c( U0 R5 t8 P公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
0 C* }3 G# E2 ^公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，www3.tvboxnow.com8 ]$ \! S* w$ U& l
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb, V( ?0 w1 C+ k, E
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？& a+ U; d1 F' w2 \3 V4 O" D
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
2 m, B! F5 V$ l+ I8 |4 ^tvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; a5 E4 F0 I* C3 m, ~
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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