晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb2 @: H7 t: ]$ p( q3 {9 @
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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7 {5 L( G8 ^- U" d* t3 y) ?公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' Q" A1 }. X4 Z2 o
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
d+ ~ Q6 N1 ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 ~0 {7 c5 n
☆晚餐與肥胖:
# l: J5 G5 ?& ^* p/ x0 S P90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 o4 K; n2 P' c1 u: _; _
! @ x7 V& m G☆晚餐與糖尿病:
% l8 U' A, Z3 ^: J$ e1 x長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& ?/ \: f; b5 c0 {: ?
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 V) B7 t7 U& [ K( r. M
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☆晚餐與尿結石:
" D+ j# _5 b% t人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:( D4 u3 _0 z$ b* r0 `1 y
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 k, C/ @" G
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☆晚餐與高血壓:www3.tvboxnow.com$ ] k/ V- F- m' O
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇( t U! A8 ?, ]& W$ e7 D7 h
. b# i3 a7 B: r# [9 a! s$ p3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:3 D' c: A! ]8 b; P2 w& l
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。3 _( {/ d5 i- I1 r
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。 E7 {' O! |0 F9 O$ n
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☆晚餐與脂肪肝:
$ J4 w. \2 w6 p# C" Z% j, f晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。- D$ e5 `2 {: `) m( n" Q% k3 H
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☆晚餐與急性胰腺炎:
7 Q" d- T! A+ m: v3 t: D4 \tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇: y0 r$ F) J! U8 E/ ?
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☆晚餐與腦部退化:
0 @+ ^7 h) ?. D; [; O4 ~www3.tvboxnow.com若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
& m" f6 Q9 x7 A1 Q. _" y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。" k D) h7 \- I b3 Q) A
! j9 E# L+ k ~% ?3 X- I3 j9 vwww3.tvboxnow.com☆晚餐與睡眠品質:
* z% { }, l# W- g晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 P2 e2 T# }0 ~
. ]5 N& k, ?: k) y7 g吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。" h& ~) z" D: G) s
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5 個建議:
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+ X4 o v% a# l7 n% Z/ y8 i" }tvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
# f$ i2 L4 B/ v- h) l) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
8 W5 x. V4 L! o公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。( h. l( ~, P/ W2 C
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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