初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
0 i" U$ H* }2 ]- v5 u5 [9 B+ O5 S) t" i3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# j4 v/ c- \0 A3 Q4 N
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb2 C- E/ c: ?" o; e# b
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。: `" A9 G' Z* g6 D
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
- V6 l* b& B& T; b0 ?公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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# ^" s9 E$ K( Y1 B# G4 @5 X3 Ztvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
- D) d: O% ~" {/ g! r' C& Atvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
/ }2 U: D2 M; g: t& i3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
& L9 U- q9 U0 g( G食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。3 \- f7 r, V, G" z
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb0 c. g5 }" S$ z& O3 e: t* T, G0 {
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
1 N( w5 j3 k- _# y" o5 k% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb' S1 ^; i& i/ y U$ m* {
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。9 X% d% U9 f G' }+ G( {' I
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
: k. n6 ^- I5 f4 ^; U. otvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; [" @7 B( u1 E' H* u+ U有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ c2 t2 n4 V) m; h9 w
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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