世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，www3.tvboxnow.com# e! G# l" I% ~- U7 C v
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb# t9 n9 T" u; R: f' k" n
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。www3.tvboxnow.com7 u$ E1 P* [8 i9 W8 r
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人體真正健康的5大標誌# M- ]1 ?) ~, U5 Y( h% q4 e* C/ p
第一是心肺功能好。
& g3 U: L$ _8 d2 ?$ [7 v9 ^0 [# K% u4 o心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 w4 g. Q; h. Z/ l. ^
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
& @( z; b4 V* v% E公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
0 v$ {3 e. C; q* s& a4 {# \心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! p( C9 L! z, J1 E: ]% s+ @; x
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" _6 i5 A( C% [) H! @" H' j2 d可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，www3.tvboxnow.com7 S# c g9 _+ O. F
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
/ M$ m$ C% s* j+ x5 e公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
3 w) I& J9 ~( |- m$ H( J: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，) \; }; A+ y4 H) A" j
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
; l; @* G% i+ Y9 `公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
$ V4 T; y2 _4 ?3 b9 q& F4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 w$ r0 x4 Y! I/ V8 ~1 O
/ Q( U1 X3 y4 F8 t! n第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# E5 r* J$ v8 F3 K! E
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇. D& [, M* c; s0 [) c( r
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% z/ g9 r, t) m9 H- {$ e3 }呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。& V9 I L3 q- y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb! J; D# f4 j& t- C9 x2 F; q
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第三是身體素質好。
4 ^& C8 n% Z# w) n6 |7 M" Z" P人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
( b0 k& \5 T. c5 x# ~ _) I* z& w都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇# s$ p" R; l' i8 p
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
' i0 ^- e. @% a" w因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
. u4 ?* ~- H. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( V5 T% o% n% ?* ]+ d) }
第四是神經系統的功能好。www3.tvboxnow.com5 v( v/ m, x# {5 Z( f
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，3 B3 `' M' y; n8 |$ b3 T
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 r! r1 [ t" v4 q% A3 s2 a* T+ M
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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3 |3 ] S! D- e6 D' ?tvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇# S5 K3 Q7 K- w, x+ r( N4 k# }
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
( N4 _! {7 m5 g# Q) q- K公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
# ]) J, w4 S+ N% j P身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
a; }! ^ w9 m* a4 o+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇8 \, `/ \# j4 f: m! G" U2 N
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 N6 s6 L5 r+ X/ X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 e$ M+ m4 G
4 j0 a. D/ u6 z科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& l, \8 Q! c( Z; C- F2 s
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' H- o$ _- f9 _# P5 P5 @$ N! t由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，www3.tvboxnow.com6 ^. p4 G _" \0 k
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
2 D2 }, v& X$ X8 S公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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