有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇. Z' T- a2 y5 m/ ^. @( ^! n) G. c& q
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, l( c. d/ |9 Q, b' D) jwww3.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇4 ?, D k0 M1 f
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb3 l) Z# d) P& T9 i" Q w- J
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，+ W5 \' {+ f& o9 b
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( `: T, T# J7 Q q4 d2 n7 vtvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。7 S: O1 c( N& P( _
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
' Y9 `6 H3 w! [; i公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，) v# G! X: I: f, f+ V
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。www3.tvboxnow.com" L( Z( h7 v* ^; H2 Q
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇3 r6 T6 K: t" E9 V
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇# K, z3 R8 s7 {
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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2 t$ W: z& [9 H7 D3 bwww3.tvboxnow.com周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。& D- J$ l5 w W Z% Q2 @$ i( n
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，www3.tvboxnow.com5 c/ ^) H: N+ N# i; }* p
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
" g4 ^7 Z( M5 h" Y, t+ ?公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇0 K2 E0 v. L6 o7 ~
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
8 A; d7 J; k& g9 P; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，www3.tvboxnow.com- Q2 A3 z2 W. ^8 ?& z* o2 o
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，9 I1 q ]& A% t, O
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。3 \0 r0 _* p8 c% u H* O& V
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ K0 M) q' Z! A' A& y1 `! c
: D2 N% M; M4 J4 B* C; Btvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇/ }* A5 L) g! T7 g+ O0 P
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 k, ?) k0 R& P' fwww3.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。2 D* p: |4 m/ V7 s: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l) Y' P" S% B: s! V9 {4 T
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
0 x+ ?& ~' O1 q, q+ ?* J; gwww3.tvboxnow.com加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ i0 `* ~9 s( W* J' N5 L+ e公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www3.tvboxnow.com$ k" @! l4 x% O) m+ X' v
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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