[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇( n* U' I- R- z- ^

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb% E0 \" V( b6 b& e2 U8 h
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。" L+ P2 j# Z  l9 j

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb: f+ t4 ?2 ~  ^
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。9 H: s1 r* T' U7 `% C

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l1 q: N$ I3 ?! t
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，! N/ ^2 J$ d6 V7 Q0 W
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：www3.tvboxnow.com) N3 r8 K9 h  R
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇/ [9 h( l' W9 g/ D+ I( R

3、按壓肝臟排毒要穴: S6 b6 F) S0 u+ E% }
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。7 w' ~0 Z# _4 U) n
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。www3.tvboxnow.com7 D9 p" b8 `8 K+ W' H! _' _! I
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。2 ?$ P( h  @9 L% r8 J1 B9 B
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，www3.tvboxnow.com, a, X  J/ d- V$ ]
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。: |1 o$ Z4 q8 F' L  P

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：2 I, U# c  A9 A
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘公仔箱論壇5 c- Q' ]5 Z& p( H
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇) |3 d( o6 @& c. ~) @6 Q
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 D) I2 v4 l; f5 R
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb: _3 I! v9 W* q9 i( J! C
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吃苦可以排除心臟毒素：www3.tvboxnow.com& L; ?9 O8 s7 @& X3 p
1、吃苦排毒www3.tvboxnow.com$ `1 j3 y& Y! t2 e# g( T
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，/ b8 e; L( s7 N  J4 P5 C5 h
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇; y% W4 {5 ^- A9 u3 M5 m5 s4 t
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇* Q4 ^# g6 t3 Q& n" w, U/ D
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒: ^, p3 ]  b5 l& q
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' x: c# s- ~& R" I( n+ n# z2 G
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三、排除脾臟毒素/ D: ?! j! S- ?
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。! [/ X3 Y. G1 g  M; ~! b

2、白帶過多) i) e5 L3 H, G0 p& t2 J2 O
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。www3.tvboxnow.com  ]0 c% u/ r# j

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A. j6 S( p6 e: d; ~
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。$ |  V( m3 P" t4 `' e' v9 r
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍& M; Z) S9 y' |+ t
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @  l4 S' n5 H2 |
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。4 D. B) Q: C4 Y( [% c) j

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S# M' S# W7 q) h) k% W) f' w
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，www3.tvboxnow.com+ t3 y7 R- v2 ^) d; S4 P
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇; r# y& F( j% P

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb. h: ^% U- R" U. t+ }2 n5 o5 G
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ V4 k/ Y2 h# L$ T) r" k4 }1 s
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。" L3 P6 y( [, \4 U6 q. y5 j

3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb7 @* `$ y9 W# b$ T. O' x  \+ T1 j
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品% o2 f# ^# ~0 v, k8 S: ~/ d8 M
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力2 B2 D+ z2 W! R4 `1 v! H! Q; m
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。www3.tvboxnow.com& P! R7 \8 F6 D; y6 ]2 |
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# D9 F& x0 D0 y

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb, I; G. H5 D5 V, c- A( t
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇7 s) W% ^* F6 u) |7 T) b" S
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5、深呼吸www3.tvboxnow.com: I, g# }0 F# x2 p$ C  K
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。' R0 w, h  Y$ U" t
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素1 Q6 \; n8 {0 k; ~4 _
檢查腎臟是否有毒的方法：' k9 c8 i6 X9 N, d- u$ j1 }- V7 H$ T
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。www3.tvboxnow.com# I  j" O4 M8 {# s& K0 Z3 O

2、水腫) h: \- K9 ?9 G: c
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。+ N" n6 o1 z: W. ]& ?- h. q: ~
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb+ ~3 d- C! s' g2 T
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" s3 r7 u" V( i

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：www3.tvboxnow.com* v3 [+ R3 b: y

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇7 e+ W" G/ a6 e2 c3 G  I; N  c! c" [! f
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，www3.tvboxnow.com6 b* j8 Q4 p: }8 k3 z' [! }% I
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! _- B: ^7 a% [. J
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，www3.tvboxnow.com5 w3 }; w( a/ p+ k
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，3 g) X1 b. @' e
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，( s5 A4 c6 |7 V1 T
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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