常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，www3.tvboxnow.com2 ]6 A( k) Q4 b( p6 a
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 X1 a6 f0 k- _! x" Ztvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇% ?0 `0 T( }0 C9 t9 W5 W
* n/ p. ]! J( S k V7 u公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
8 s; |0 N7 m" }8 @, ^7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ X& h7 O4 q) K! c鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；www3.tvboxnow.com9 K K6 M6 Z% Y3 Y! ?
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& k0 [6 K X: f
8 \0 x9 F6 I. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ l% a$ H! t# y ~ h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。' v7 i4 K& |) k* K
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: G7 B& o9 t- g' J/ A" p0 mtvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" D# ~: M- l0 B0 u4 owww3.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 w' i. ]3 n+ O) K- f9 n宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
5 P# u& m' A M0 T' P# `& b5 J4 Qtvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
% D0 z( {. L; P9 _+ @均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇, l- p V8 t2 f0 c1 f7 _6 A8 a
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www3.tvboxnow.com1 \' V9 k u: H2 g4 a
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 `7 e" s/ t! m
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: p- v1 M/ |8 i$ Y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
I4 `# n7 _/ p1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 a* g& T1 V: z: ]/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇" r* B' u) J' I: B7 G3 m
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ I* K/ Y% d% k; x) {! Z0 {* Atvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
1 _; A$ q7 F( p' m$ G. Htvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
$ G% B* y9 @2 h' N7 Ewww3.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) I2 Z) x6 }
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。. ^. M. Q9 n$ v
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www3.tvboxnow.com" e4 r6 ~+ X! d0 h/ b& z
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
" L) x4 E6 {" t7 v# M9 C; |' {/ T) |可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇) G8 D3 Z& Q! `8 g3 [
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。- \" H" [1 }6 E9 ?6 z# y5 j& T* T
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點- {) ]' K6 a* j- L+ |7 |
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
4 \9 U% a- V2 J' y( i6 C公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* _! e+ y# C b6 U
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
5 I1 A) {& F5 p3 @$ z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& x7 |2 J) R/ Q. k: c腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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/ N, e% ~# Z: ?' U公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, S. A& c) r# `' ]% ptvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" H+ U+ {+ ^5 H6 A. ?. ltvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ T& e3 M$ }/ F) V* @" q, l8 F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，/ R" y) q1 C" M. c9 X, w
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，& s* l: k7 T% j. |% s1 x
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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