現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。* z9 o- Y/ G* _' Q7 p9 } S+ R0 [
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 e$ Z! N' `
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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1 K4 \) P, T& A0 D* }' U! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb3 V r& z: u R
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
6 @3 ?7 T# O6 e$ lwww3.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* T: L5 ]9 N# }tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www3.tvboxnow.com4 @) x$ A2 Q \% N$ t! G) k
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
/ J; O- a3 \- w; awww3.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb! K. c e/ }: Q0 W6 y$ {, C
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。" @: z' j' l/ g4 R! u
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb2 |0 I5 `$ U; @" w& c2 y% T- a% |
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
@* O& `; \* r" N將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。* Z u9 K2 |! \; k% M
- q! \* \& w* x+ t2 [6 @新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
/ ?9 A: H5 j9 G9 Q5 i3 n3 k甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
e( t' _0 D3 e# m- a5 G* @但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，www3.tvboxnow.com% v" f4 b6 l+ k; {
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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4 |) s2 Q- }; w& u' M公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、( J* S- }' @. B$ |
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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" z5 X/ r% o' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 }8 T6 L6 t& ?
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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