體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb; t$ m# t. q: o4 I7 X7 j" I
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、2 u V: e$ O1 t' z: b( d0 r+ L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 C) f; {$ @
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
5 E. f i1 X$ Z$ Q2 z3 ]8 o6 c公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
# E N, `) O5 \3 I% @& h" L那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5 ~' t* U: D# e$ C: D. I
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 `3 r l; i9 Q' m8 g4 B
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 \- z0 r6 K6 m# l% j( b
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb1 i& o e& W/ ~3 a: A" J
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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6 ]4 J* K4 L/ U: s+ J* C/ O運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 N; x0 v, S( s- G J% Fwww3.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇# a. j# @3 o1 i' t& `) w' G* S! P2 I
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第2招：飲食清淡適量9 e' D% p/ f( Y5 @$ p2 D$ f
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
9 E+ I X1 l0 p0 ^4 V3 u4 t G酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。/ u& H& @) y# Y/ A1 R! @
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。# _+ g% J" U" h' v2 x* v
, V; F) r+ D Y; ]! Stvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇) D1 W J; d5 ]" [$ j
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb% N# z% z- B. ^
- d* \$ [+ P# }: w; \ ^3 k第3招：避環境的濕氣
! E+ e1 z' C$ O* t+ F* B公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
4 `' }9 R- g+ ^1 J+ h5 w0 |2 Btvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。% i$ Z1 f) A: {
9 F9 J% e! ~8 S8 K- I m日常生活中應留心下列事項：
, E5 q6 C" d4 S) d. f8 f" h1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb' W9 b2 m5 A( ?
4 V- \' k. h% t2 l; Vtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
: n3 h& [& ~8 b, T- l/ K1 j+ Ewww3.tvboxnow.com還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; l+ V8 X# R+ J/ R* S" t; S
4 S! f5 E9 A3 z, N1 [& A公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇7 q/ `6 t$ Z( I3 i, i8 D) E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* w6 [; Y/ A/ b- e" w$ ]公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，) C z" j! A F2 l" x0 I
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
9 U. D; P) a- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。+ g1 E9 e. Y" @ S7 C- \; z. x
5 K' C3 h7 i0 {, |' Uwww3.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，. c% {. Y9 f( Z9 k4 `
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。 J9 Q$ O9 l3 V
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
5 j& c3 o, a- ?9 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! J, j: P f- l3 K$ @3 c
第5招：妙用蔥、薑、蒜
3 f4 I( R0 A5 i0 Q5 x蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。- ]+ Q4 A/ B% d: Z' ^
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，' u# H- C/ o& E3 a+ m8 ~5 v
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：公仔箱論壇: S& O: b0 p' q' R* O' o
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) e7 }7 O1 [1 J( G: M$ S6 D* @腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕