1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" i! N: ?' [
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
9 `, \6 k+ s \7 M公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5 L1 r1 |1 n7 H. _- B d0 ]
$ @2 Q, c# |( ~& twww3.tvboxnow.com2. 菠蘿：
% b( ?2 Z0 J) [* mtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。$ S- K( ^7 Y9 ?9 T: e
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
& b* L w ?( Y& A/ {% i# y' otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 D% _( g! Y7 g+ g: x2 c
3. 水梨：
/ O: A( L8 ^& o' O, Twww3.tvboxnow.com含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
( t* U$ Y4 x9 |. E: e# V7 hwww3.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。: B# ?. w$ R+ d2 J! v
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4. 香蕉：: B+ [' w8 E' D+ ^
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，% o5 [+ D: r: J
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
- f* M) [( ^. I* @4 P# y. Stvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇- j5 Y1 \& h9 H `
公仔箱論壇: i# Q9 H. \( k$ @5 Z# [$ J
5. 西柚：
' }5 z4 y) y" A0 q4 ^$ y含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 G2 U) x% M, t; mtvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ l% h& d; d! Z0 P. xwww3.tvboxnow.com最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
1 t# B( `& V1 E1 A( x. l蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。www3.tvboxnow.com% K* A: L" ]1 c
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb/ D6 c$ |0 ]# _4 e
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
# w; d. D% n# b) f可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
8 ?6 l7 @- q2 f1 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 S3 N; ]6 n6 p
7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! H5 e9 T! Z: @2 x& Y+ ^" E$ B
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，: A% C3 ~6 v% d7 G& Y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。 A7 K% G [: x3 l0 c
! g$ C& R( o) Y; f公仔箱論壇8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb* N% c' x& Q! Z* I2 l& A; V
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇( ?* V* P$ B; O6 \; j% p* m& Z
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
" O$ Y, ?1 z. m3 M2 @www3.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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