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[中式食譜] 松 子 香 芒 炒 蝦 仁

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份 量 : 4 人! c9 k2 m; x0 ^4 `: y
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材 料tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 ^) \( ?: A) P
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 ( 切 粒 ) 、 青 椒 1/2 個 ( 切 粒 ) 、 蒜 茸 1 茶 匙 ;
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8 t6 I8 S% D5 awww3.tvboxnow.com調 味 : 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ;
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3 q3 z+ S. C4 t3 Q  `+ ~tvb now,tvbnow,bttvb醃 料 : 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許; E! C. l0 z" [3 K
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做 法
0 u/ K: r! G/ Y1 j+ J, L# }; ltvb now,tvbnow,bttvb1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 , 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 公仔箱論壇* J% t$ P7 W7 f. p; Z* a

3 U# }& ~3 @6 \) H+ x2. 芒 果 切 開 2 片 , 再 挖 出 果 肉 , 切 粒 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d% S  n% Z9 j

6 E* |* s, F; ?* ?+ ~www3.tvboxnow.com3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 , 用 醃 料 調 勻 。 www3.tvboxnow.com9 q) }  h7 N: l4 Q8 `3 d) ^

  W) N  i6 A3 D, {6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒 熱 2 湯 匙 油 , 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 , 再 下 蝦 仁 炒 熟 , 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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% C% f7 f$ m3 ~( A+ l1 l公仔箱論壇貼 士TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 X7 _5 q( o4 e
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 , 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 , 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。
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