玉米
, T2 R$ z( X p4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，www3.tvboxnow.com; E. c9 E; @; }3 u
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
) j2 m+ i5 M1 r+ S3 X# O公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
0 Z K- S/ Y/ u$ K' H' u9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 G7 z5 U! o& {4 Z$ w. J" e
薏仁
2 }9 w" P& U1 h% K4 _: Gwww3.tvboxnow.com薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb" A. k9 w1 E2 ^' y5 H* l
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( f3 ~$ c D' L! |
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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% e P4 T- u2 p- w6 O8 i4 Z0 j% A公仔箱論壇赤小豆
# \/ V1 p0 q; E* F赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
$ f2 d3 |! m. f4 } ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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4 k) p5 ^2 |1 jtvb now,tvbnow,bttvb黑米tvb now,tvbnow,bttvb* m" J/ H# {; o/ |
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇. [% L6 n% B8 o2 b: J; U$ r
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
! h# i7 K) r3 \" o( v8 c; Q+ w( zwww3.tvboxnow.com養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，7 I9 _# Q' g3 r& O
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 R# Y8 B k9 e% y
: x% h7 N+ C8 b6 F! R9 w I燕麥
2 c8 t9 c% H% u# ~+ M) k燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
6 T5 @2 J- I6 }www3.tvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
8 l! z' p( g' [5 @3 g3 l3 Bwww3.tvboxnow.com然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇5 e% i1 {9 [, M+ v2 l6 c! E
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 g' N+ ^" w5 l6 N3 Z" @& n% M
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" {5 N c" r6 o* j# O7 m) N蕎麥
, D( L2 u% X/ Y( G" @/ jtvb now,tvbnow,bttvb蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
$ }! S# t; d# y) y, q9 f6 A1 vtvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
# p# I: l4 ]& \; _0 _www3.tvboxnow.com更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb! r1 m# D2 r( o* ~) L
; `, ^3 Z" \* g$ x: F. q黑豆
, ^- X4 L4 i$ [5 O5 N1 rtvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
, D! v; N0 l$ w2 R: `www3.tvboxnow.com特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z+ m& p% b% B; H' F7 z, D
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生tvb now,tvbnow,bttvb" D) N. W2 r# B5 J6 L6 H
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。www3.tvboxnow.com; C1 y# }. @* V+ D! a4 w$ Z8 b
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& N. w/ E5 u) X1 P
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綠豆公仔箱論壇1 l9 X) ]& ?+ z9 p8 i) |4 ?
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
( {) q" Z# F v: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇( o r! y# Q/ z- p" ^; [
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豌豆
8 W }$ D8 U8 a8 ~8 J( h豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，www3.tvboxnow.com5 D9 }7 r/ g6 z3 e0 P
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。 e3 s# t+ J' W; _6 Q. Q" z
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
9 s$ A6 R; y# ?+ a% N, q$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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