● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @$ z4 \7 I1 N, J* n8 s! _
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 t( ?8 X6 [- F3 H4 N3 y+ b$ }
2.老化造成
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4 V# C# ^7 x E9 o* L● 關節炎不要來有四大要則
3 Z3 C9 {' w3 _0 A1.保持理想的體重
: X% D& w/ B5 E公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5 k& O* @2 y$ c1 B* U: ^
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身4 Z# P _6 G8 h* [8 k9 t
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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' x$ D* n. d4 n2 c5 a1 M公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb: V8 T( J% {" Z- ^2 {, T
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www3.tvboxnow.com9 f! N# w/ D- d5 u
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
" q/ `8 q1 a8 C+ V6 D/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www3.tvboxnow.com+ g( [+ S' {( F( g2 p* L' W
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
7 k* M% p3 r8 t- Z6 ~$ Vwww3.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
" t& o7 Y- d# f* }( Z' g& v8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
' X+ i/ |; K7 @, h' b: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
& s% Q! T* K, b" e3 Cwww3.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣- N- d" y6 d/ G. ^& o
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰www3.tvboxnow.com( @2 Y% T& E3 o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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