失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？( F, b L- R1 J! Q* w. ~, {" {
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇0 e1 d) O c4 \; C$ N) r) P4 ]* h0 K
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。- c* r9 R/ z. B8 ~+ z& a
) G. k5 b' g8 U按摩穴位趕走失眠
3 u q1 }5 J1 _* B6 H) b1、湧泉# Q; }2 Q3 l- E6 Y
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb# e4 {$ I( Q# V& o) X$ Z9 Y
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇4 ^. s- _% ^+ D( j& j! q# E
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
( T" ] O! y* K) N' F' `3 s公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
+ C: p# X0 c6 [: C按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。' N0 ~: H% z& k3 z6 _: E0 l$ M
+ m4 i3 B1 w8 Z$ F B6 _$ d7 _2 z2、神門公仔箱論壇3 o9 \; F- O5 U/ [0 l: U5 J) V, E
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
# O- | D1 R/ s: g9 @8 n公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
5 r- C0 M+ y/ M$ I, Ytvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* g7 c! X1 w
* N" c o# o g% d7 x3、太溪
. Y$ _8 l( F# M* ?tvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
0 N t5 [8 z$ q% x) \2 g7 gwww3.tvboxnow.com是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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3 v2 ]# y" p+ v% I公仔箱論壇4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb ^# s1 }! n( j, e$ h
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
4 Z0 X$ @$ g* ]5 d* v4 d是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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