夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
4 g- e5 Y) O& W& `5 l) Y: _! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
2 m( m A+ ]. M s4 L可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，9 d: C8 M9 X: z8 h
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，www3.tvboxnow.com* @0 D# A8 K8 J. S" G! }! R% f
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
( H4 s$ Y' H) N: m8 W p' [. [www3.tvboxnow.com+ E5 A7 u( ]; }0 `4 w0 h4 R
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇+ t2 T* ~' g) c
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐www3.tvboxnow.com2 e# U+ b+ x: ] y1 @$ w r( L+ K
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
' ^. `: j2 O P" }# m, n再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www3.tvboxnow.com! N6 u+ h- ]! U) y
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
; u) R! r8 ]& D& @ i$ f. C7 @. A, G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; e: Z" A; a7 R) c
和風沙拉蒟蒻麵
) E8 G! x6 T6 ? R) ]" e8 mwww3.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
5 ^- y. q% X ~- }/ s# H吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
( s5 L8 S$ m& {; }* [; W* v油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，www3.tvboxnow.com @- b' x$ }4 |! ?1 U5 }" ~
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ O7 i: }7 @3 J/ s9 s. e. T' |* u
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，, ^/ }3 W8 S0 Q' M" B& e
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。: [; ?2 ] D. E, \+ |
' `/ ^# f$ D1 |6 b/ ^/ v公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁
# o! _+ V2 J/ Y1 `材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
3 @" P# Z1 V( B L y公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
9 b7 R* U8 A) p1 Z5 N6 ~: q公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
+ l/ V2 ?6 ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
