天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
7 W7 K, ` M/ `" E! h1 d9 o公仔箱論壇一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，www3.tvboxnow.com# T& m4 j, n f1 v4 U) `
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
# ?# Q/ h. F% r3 Uwww3.tvboxnow.com爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
6 K F2 V* E/ e幸好及時發現，否則恐有中風危險。4 K# v* ^9 K. \. @9 z
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
) P \9 ?& a6 ~www3.tvboxnow.com冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
4 O8 t* ^8 Y1 p8 E: s* A' R/ S% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，( [) z" g% A: f1 z/ c& K1 f
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。- n4 s. e( V9 D' p
( c; x4 x1 \5 C康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
0 a N# }" ^( y$ Y& \4 `讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，www3.tvboxnow.com; d8 f; Z0 D$ U$ _/ d7 t
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。www3.tvboxnow.com& }5 ?; V7 T6 n
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
) @1 e1 h4 B# K4 A3 Q( mtvb now,tvbnow,bttvb冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
u. X( T' I! _- b- o就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
/ s; A4 f+ |2 A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，www3.tvboxnow.com8 h7 |4 X) Q3 {- f
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，公仔箱論壇" ]2 ?6 l4 K/ g
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。www3.tvboxnow.com' u# r8 h) j. ]/ A# g
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
% v" ~7 L# A* Btvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，www3.tvboxnow.com3 F; s6 y& G6 S' f0 B
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
. p0 S7 i6 ^ n0 V5 u! F更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，8 E. a e: G' K8 V
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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, W O: j8 J. {4 _. xwww3.tvboxnow.com現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
$ Q4 x$ ^" A4 Q* E! V7 K- \先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
9 ^6 E7 {1 Z( Y, d! ?www3.tvboxnow.com且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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