[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時( I4 x7 n  I5 I& m! d
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 C9 C* \. C% ^2 ]: E8 |& Q6 \
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
: L8 K4 ~: A4 C& j在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
" D$ H. U" n+ z9 }4 d% p. X$ u●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ V# Y- a: S+ c% c$ X
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
$ M, g' ?. o- T$ v中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 m; i: j# s' H+ X2 z" K: {# M' A

. I( q% G  O" w9 |晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb% u5 E9 k7 ?; ?
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% `, ~% X% p& a5 }" R
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。- F$ g7 O& y4 V' ]8 j) D# S0 _6 Z* ?/ C

- O0 u9 P7 M1 t3 A6 E( b# Q0 x3 u公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。