●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb9 [' |" b: E- D1 C. g$ b8 \ y' d
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
8 O. D& Y# f+ s- h7 k& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
. d' E0 H- o' d4 i; ]1 j( ywww3.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
Y5 c6 R, g9 mtvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 |% d9 P3 {1 i/ i: r/ n
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。www3.tvboxnow.com* f2 r% h5 X0 R- H- T
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●飯後立即運動
* {( i2 o. g ^+ d; X飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
, z @: O% m" I- h) w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
3 m6 p. g: S6 [7 V) [3 I! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。0 b1 c# ^0 Y0 A" G m3 G
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。; O: l- Y1 G. K* F+ w C
n8 U4 |% o* r$ Y; \$ p- `●飯後喝濃茶
' w0 G& y( r6 P J- m' |" D% S公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，8 V; N) [8 O' \7 _( ~
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，www3.tvboxnow.com* u B+ s8 [# \5 P8 n% Z
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
* J. D- W* f; C% I c與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。公仔箱論壇1 i2 S7 }6 q5 J( f* ]/ V: z
; |9 m( ^$ c+ \) u6 M( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即睡覺
; V# Q6 Z( ]$ D1 R- { iwww3.tvboxnow.com一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
1 S5 I" ~, _/ M" b0 k& L& c& Kwww3.tvboxnow.com再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
$ g/ o# n/ v2 L吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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●飯後立即洗澡
$ Z) G5 y/ W, w1 @0 T公仔箱論壇飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，( i2 D5 N4 B. V; c7 R- r
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
3 W; R' C. d, o; G2 _: V0 j: G公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
6 T. P% z, v" U8 m, H6 D" U公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。0 L+ h7 O _ |9 D7 `8 Y Q
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
" `/ e2 @2 C& K+ l5 C* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 {$ g7 g6 D) T* R
飯後養生這樣做9 b- K- j$ R7 i
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，www3.tvboxnow.com0 W X$ k6 O2 W) [
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 M, N8 s r) m6 p& [
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
9 @! f! P+ ]" `, E. N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
8 B; Z; P3 T7 S I/ I [' L- i$ t公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' D/ i5 H" [+ N3 y' K- s
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
+ i( Z1 z, o4 b( y1 W/ Y7 K1 [+ M5 Ywww3.tvboxnow.com盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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