食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
1 l7 v+ C3 u+ l$ a. V/ |8 H公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
: |4 s1 q+ ]2 K9 m( c9 p: v5 [+ Q體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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3 \* Q# Q7 h, Ktvb now,tvbnow,bttvb增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
' @& ^5 g4 h$ u: B9 t2 f體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ |, U2 } U; i/ R
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb: b" c# g8 R) D5 N: v: X
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
* D: X0 V7 r2 ], t/ Ywww3.tvboxnow.com如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。. w6 H" a* C" n; W+ G
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。) | t) _/ L3 q: G
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
( f' R. h+ J, s) J8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
! U1 M% E/ Y5 w$ k% R6 o* g& u* `www3.tvboxnow.com各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 W( L/ K$ {; v
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
! H) x' }6 c }3 N' r' F: k# o人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。. }7 I) x1 t# J/ X5 F! \# j. z6 R
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。tvb now,tvbnow,bttvb6 E# [* h: t' ?
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
/ P% l- c8 V* `3 q6 I. Htvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
8 E2 f# g* c: ^4 Dwww3.tvboxnow.com細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 t, Y" r- m" _3 Q+ S# ~- j
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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