不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。www3.tvboxnow.com& ]" V }; ?6 C! m. `# w
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb% \% \4 C8 \) Z* [! i* t
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。6 m- n0 ^" ^. h# \6 i! T, a2 z
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。; j5 { v; u8 Z3 r3 ~/ C& u" a8 b. a
& q& }/ Z% j4 n" p; C- N) swww3.tvboxnow.com檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管4 E2 N" P/ p" l9 V, B/ n
+ p, m7 R9 l4 K1 [$ L6 C6 @公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" `7 c i ~. t; ?0 H
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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! `1 Z0 q' W, S, r0 Otvb now,tvbnow,bttvb而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
% d* |1 n0 E% F0 Z aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s7 D, J5 ~; R5 i2 \1 m* n（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）, l4 v& {% n! J0 T a0 \6 [
0 @' ^- G6 h9 g5 w9 H/ A＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞公仔箱論壇! U4 A+ m9 q9 m' V/ O* a7 [7 O
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１．蜂蜜檸檬
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0 P; v% l: R/ Z9 F% [將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。! _4 W. c/ G5 d
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２．檸檬醋0 i/ k. V: T' Y9 ?8 G3 c, G
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。( C& u, k& B$ H9 c6 A
公仔箱論壇7 T6 m3 j* i! b' Z9 \+ v3 Q
材料
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檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb# W1 H8 k% Z: A% M
2 Z; l# `( }: Z- u* k& c7 } P) t1 @) Gwww3.tvboxnow.com糖／蜂蜜,檸檬一半的量公仔箱論壇2 w: t) s# M7 p5 j& ^
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醋４００ｃｃ
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3 K, z3 U3 Z: C0 l |5 Utvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb% P3 } [, D; `# E C/ R# J
) s w1 @) }6 |4 [" uwww3.tvboxnow.comｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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& D* N6 n# n7 f( V3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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