鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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5 G% U Q6 Z. w8 M2 q公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 i5 R3 v/ R, ]$ F
/ L1 \! c) m, q& Gwww3.tvboxnow.com例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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/ ~+ j" ~( o8 Q7 Y5 H5 R# `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
: P9 H L( K& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W7 ?" e3 v/ e) Kwww3.tvboxnow.com3） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% g0 f. C* l! D- v
" Q7 |, {' @ z; v6 ?3 s0 C8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ f2 j% j( p2 |8 I
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4） 多喝熱水／www3.tvboxnow.com" b. G3 s" H. x: ~, K
# ~9 f' \: m3 e1 e$ w因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。# }3 Z6 U* S9 \" f' M2 m% _
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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" Q0 M$ M: [8 L1 ]3 r/ R: T& c現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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, E& s# w; v7 V! H6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 W' }/ D" O m5 `2 D. l
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇2 G1 o3 y$ I) J9 w$ G
8 T- \& C5 h) ?/ T5 J, E) c8 P7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。/ p$ f% a6 c% ^' M& N3 `
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：www3.tvboxnow.com* q) Y( V1 R9 j. y# z- B" |7 M
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇. D4 n% N( ~3 z4 o: }7 b
6 d4 T9 r4 L0 Z1 y n! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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3 F7 F' Q$ v s( q7 U• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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6 \/ x$ O# t$ N& ?# F公仔箱論壇• 重複動作4～5次。www3.tvboxnow.com' G B E: k; U4 f+ q( w
7 H$ D# b& |( W$ \ v, C2 z+ Swww3.tvboxnow.com• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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