彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% {# o/ O# b- D1 L- i g* Q
$ P+ r9 r2 w, @* j" Y【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 g; v! w: O1 Q' p' z# C
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一、開關鬆肩操" r' ?# C m9 I+ O' u
． "∞"字搖肩
8 h5 x- M/ G: w& F! `! q. ~． 回環轉肩& v" I5 x7 \( o3 e) T4 I# Z
． 甩手開肩
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# e* k' g. ^# l7 S2 l g7 O二、抻筋拔骨拉開任督二脈
2 }8 @7 s4 v- ytvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
" G5 G5 n" r& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
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# ?; d7 O1 X9 w+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁www3.tvboxnow.com! C2 e5 I$ }0 d
5 w: Z# J* w5 {9 {& Nwww3.tvboxnow.com五、腹式呼吸
- o: C ~4 R9 Q, H6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J4 c8 g) c, D6 F* N; D' Q六、鬆腰法6 f7 q% e/ q& @6 F
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七、舒展心胸www3.tvboxnow.com. Y! w+ j7 d# M s7 Z
* `5 H$ K) `( r3 ~八、五臟養生功
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T6 N# X: d/ l3 n, E* I． 螺旋托按
9 _8 K4 P; B& a2 D3 g; Y% O' V6 S4 Bwww3.tvboxnow.com． 固腎功
% W V7 v& M" K/ L8 j+ y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈7 A. ~# X2 w, I0 m7 _ y
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb1 b, z7 j7 l9 Q! }* s& p* m
X; A" R, P+ d2 D4 U+ \" \8 p3 E6 Rhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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