彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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6 ^7 f8 k; B# P i. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 J% K7 D$ w t9 d0 ^$ c: ^
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈! u! v5 H! Y' O% B/ {
． 拉開任脈公仔箱論壇6 w8 [: i% O7 D7 b
． 拉開督脈
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三、五體投地功www3.tvboxnow.com2 c" R4 J3 L2 \& ]
( F# Y/ R$ |7 @6 Ltvb now,tvbnow,bttvb四、站樁5 w4 I" ^6 ~7 s- r
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五、腹式呼吸 J& a$ N. c; f" b* P# k
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六、鬆腰法
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1 W: y- g2 \% u4 C七、舒展心胸
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八、五臟養生功! J; V s& m) {3 A$ t/ Z) F
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． 螺旋托按
5 `( R) E c0 t． 固腎功
4 H, F/ p5 t4 c3 E1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈2 b5 m' `+ f* y
． 敲震九穴
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( i+ a1 \' }- k5 V- Z$ t2 U) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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