1.穿合適的鞋子
5 O! R* V7 T, q0 W2 S e真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 d$ K; O `! T% R/ N7 J1 `" f, }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇6 o: g) g q% X* i) R+ ?+ y
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
/ D2 W$ Y4 c4 E$ ?0 a/ b) C' D, jwww3.tvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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+ O1 Z; l! w6 b) A2.保持雙腳清潔乾燥& }3 @, x' F2 ^( i. F$ |9 B2 G
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。/ C b9 m- @6 B( s1 C
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
' |7 D' `& Z! y. h/ _4 p在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
- [, S5 c7 A* B. X0 h9 z修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
& D' Q) }# R; n0 b' H9 N' [6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 }( ]2 R' S4 L$ G' k9 s# p
3.增強免疫系統
/ h8 H$ I3 Z7 C0 N削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：$ ^, C; n& b; I! G
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每天晚上保證充足的睡眠。; w4 x5 e7 o8 {9 m/ B( R; o
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。4 g# m- M( |( t6 ~3 J% _
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5 z8 a* A$ k8 _& k
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 x; L9 [$ f U5 t) x
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇1 e4 @$ x# ]0 ^& |: n) v5 C5 n0 N
! d# S. e& g2 j3 r- ?' N公仔箱論壇4.經常鍛煉身體公仔箱論壇( M6 H; m" k1 [. U& ]* O( e
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 }6 D- b% d; \ J: E* V+ Y
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇, D% N8 ~" B; s* ~, O) L3 A
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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