[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。! Y6 J/ o- T6 ^* q7 w2 C
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？( s0 o! W1 K, Y, D+ b7 |, u1 b
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
( F/ Q6 X' ^# B/ S7 I0 g# ?% F你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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$ F' c, c& _8 Y香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb! P. y- P4 F& N( Q4 z  d' m7 U

6 j2 H2 K3 W/ ?! r. ~公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb5 g) r0 k9 q$ \  p3 }( V
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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3 |6 Q7 _1 S0 M. v8 Ywww3.tvboxnow.com製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。www3.tvboxnow.com4 G" x3 V$ F( x6 I9 R* K, W
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方法如下：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ V6 N; i3 g$ ]7 n. L3 H" Y+ S( q
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１根有機香蕉
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6 k, I4 c0 o% _! z- \& _1 q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水
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$ p# N. A) B. M( q; Mwww3.tvboxnow.com少許肉桂（可不加）
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5 x3 k3 S- N/ K' Ktvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。www3.tvboxnow.com. t3 K4 w3 c  }# V! e" m# |( p
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. ]2 f1 ?8 o% Q+ E# G. \２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。- `8 g, W9 g8 v$ |2 A# t* [0 @. z) v( ]6 ^

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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, `) n6 j% _2 Y! p; o9 C$ ~tvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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; _4 E) m$ T' M& i; C  k公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。