- [1 Y3 A5 T. i+ i7 J; f! ]
( h, h; v5 c- c" M7 U; x/ qwww3.tvboxnow.com材料: (1人份)公仔箱論壇4 A* k7 t# c" S( K0 W* n& q
6 `4 B3 ?/ n: a+ \# y) V1 Ctvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
% y" Y9 L3 S9 B: B2 [6 \) E% z2 k$ C豆腐:1磚 r5 N/ A- W* x/ {; [" N7 o) K0 F
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 k& T2 e/ b B, L
粟米粒:1/2杯
+ \5 r: d8 ^3 e h$ V9 }- O+ y* ktvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片
7 C: a1 w" Z+ ?8 u1 Otvb now,tvbnow,bttvb: x& d, `1 e+ `3 o
做法:
* Z8 f Q9 n2 P& y) n/ g2 a9 a; m& I/ q, q
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" V1 t% ^& Z
4 I% K1 v6 t3 ]: R3 `www3.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
8 L0 u& N7 U! t- ~公仔箱論壇
]' b2 |7 R# q3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
5 { v1 Q$ F3 w6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a" e) ?! |+ k! d f/ R' T公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
; K* j+ E1 K+ \0 q, \www3.tvboxnow.com公仔箱論壇- H+ v* O9 j/ ?! Z
營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t, W; R0 @; D6 d) E
( L8 l/ _2 o7 J4 s0 ^! L' G6 w" {. E0 ]1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
" w* Q( u- n- F8 c% x) Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 f( V8 U3 m v( ~+ r3 s) uwww3.tvboxnow.com2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 