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# J1 W* S7 f) P2 h0 G# {3 b; ^: u6 j材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻% K. }; o7 c: l# i) B; r. q. g
豆腐:1磚
& x- p+ ~, Y9 I' p吞拿魚:1/3杯
' h, k8 X) n* W' O9 m( g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
" \5 L1 U$ S5 |* X7 i# swww3.tvboxnow.com低脂芝士:1片www3.tvboxnow.com; y$ C8 [* V: O6 d9 H' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( w% ^0 I: ?+ Z3 e# U0 q
做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb& H" d& `7 S1 N& n. M' C( K
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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: x8 A* b5 t! v4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。www3.tvboxnow.com% V* h+ f& }* z$ M8 [
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營多一點:
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. h9 `& ?1 F# a* E8 P2 r2 x+ V公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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