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. a# c B; d% J$ `2 M. N3 wtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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8 b0 l4 a" {( h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
* d f) o8 Y. B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚公仔箱論壇$ f( R+ E$ r. C
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb5 E( H2 O+ G M8 m. i& A4 p
粟米粒:1/2杯2 O) u! P' I& ?/ K
低脂芝士:1片
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做法:www3.tvboxnow.com) ?2 r8 A: D3 n
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `7 i( M6 S" H# q' C/ Z: |, h
+ r6 w2 ]* n* |" b6 P' Atvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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7 C% V0 y3 m+ I" x公仔箱論壇營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o2 q' o, n2 Y
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5 M6 l% n' M# _$ ^! Q" W% O
: n" Q% G- t% dtvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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